1.饭后吃水果
       
       很多人都喜欢饭后吃点水果，这是个错误的生活习惯食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀腹泻或便秘等症状。

2.饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

3.饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

4.饭后洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。