保持眼部卫生：定期清洁眼睛，避免用脏手触摸眼睛，以防止细菌或病毒感染。同时，避免过度揉搓眼睛，以免对眼球造成不必要的压力。

注意用眼姿势：正确的用眼姿势有助于减轻眼睛疲劳。应避免趴着、躺着、走路或坐车时读写，确保眼睛处于舒适的状态。此外，长时间使用电子设备时，应调整屏幕高度和角度，以减少对眼睛的压力。

控制用眼时间：长时间连续用眼会导致眼睛疲劳和干涩。建议每用眼40-50分钟就休息5-10分钟，可以闭眼休息或远眺来放松眼睛。对于需要长时间使用电子设备的人群，更应注意定期休息。

保证充足睡眠：睡眠对眼睛健康至关重要。每晚应保证7至8小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分的休息和恢复。

调整饮食结构：饮食对眼睛健康也有很大影响。建议多摄入富含维生素A、C和E、叶黄素和欧米伽-3脂肪酸等营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类和蛋类等。这些食物有助于保护眼部组织，预防眼部疾病。

进行户外活动：户外活动可以增加眼睛对远处的适应能力，有助于减轻眼睛疲劳和预防近视。建议每天至少进行一小时的户外活动，让眼睛接触自然光线和不同的视觉环境。

定期眼部检查：即使视力良好，也应每年进行一次眼部检查。眼科医生可以帮助发现并及时治疗潜在的眼部问题，保护视力健康。

正确使用眼镜或隐形眼镜：如果有视力问题，应去专业机构进行验光并配戴合适的眼镜或隐形眼镜。同时，也要定期更换眼镜或隐形眼镜，以保持其清洁和有效性。

做好防护工作：在户外活动时，应戴上具有防紫外线功能的太阳镜，以减少紫外线对眼睛的伤害。同时，在接触有害化学物质或进行高风险活动时，也应佩戴适当的防护眼镜。