白萝卜：白萝卜的营养价值比较高，有化痰、消食的功效，也有清肠的作用，可起到保护肠道的作用。

胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，有助于维生素A的生成，从而可以保护眼睛。

山药：山药有补肾的功效，对肾虚有一定的改善作用，可起到保护肾脏的作用。

银耳：银耳归胃经，有养胃生津的功效，有助于保护胃部。

核桃：核桃的营养丰富，可起到补脑的作用，对大脑有一定的保护作用。

平时应适量食用上述食物，不可过量摄入。若身体有不适症状，还应尽快就医进行治疗。