”冬养肝血“是秋冬调养的根基‌，主要原因有以下几点：

‌秋后阳收阴长，肝藏血‌：秋冬季节，阳气收敛，阴气增长，而肝主藏血，血属阴。因此，秋冬养阴即养肝血‌。

‌秋燥损伤阴液‌：秋季气候干燥，容易导致身体阴液受损。通过养肝血可以调养因秋燥引起的身体不适‌。

‌秋冬肝气虚弱‌：秋冬季节，肝气容易虚弱，注重养阴养肝有助于调养身体‌。

养生建议：

为了更好地养肝血，可以采取以下措施：

‌饮食调理‌：多吃滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，避免辛辣、油腻的食物。

‌作息规律‌：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于肝血的养护。

‌情绪调节‌：保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动，有助于肝气的调和。

‌适量运动‌：进行适量的运动，如散步、太极拳等，有助于气血的流通和身体的调养。